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什么样的睡姿能够缓解痛经,你知道吗?

作者:本站原创更新时间:2019-08-24阅读量:
 

社会的发展节奏很快,这给了人们非常大的压力,尤其现在的大部分女性都是职场女性,女人在职场上的压力会明显比男人大,在这样的情况下,平时的饮食和睡眠都会变得不规律,然后就容易出现内分泌失调,进一步就会导致痛经症状,那么如果女性想要缓解痛经的话,平时睡觉的最好姿势是什么呢?

什么睡姿能缓解痛经?

想了解什么姿势睡觉可以缓解痛经,首先应该要对痛经做一些了解。其实女性有痛经的原因主要还是由于体内寒气较多引起的。轻微的痛经只要多喝点开水就可以缓解,而且不会影响到日常的生活。而严重的痛经,会出现手脚冰凉、面色苍白、腹部剧烈疼痛的表现,会导致女性在痛经期间没有办法正常工作,晚上辗转反侧,不能入睡。所以,女性就会想着调整睡觉姿势来缓解痛经。

在痛经严重的时候,可以选择侧卧,一只脚屈膝,然后用膝盖顶着肚子,这样疼痛感就会缓解很多。有可以缓解痛经的睡觉姿势,自然也有加重痛经的睡觉姿势。如枕头枕的太高、窝在沙发上睡、吃饱没有休息就直接入睡、戴着很多的首饰一起睡,还有就是趴在桌子上睡,这几种方式都会让痛经变得更加严重,所以在痛经的时候一定要避免这几种入睡方式。

靠调整睡觉姿势来缓解痛经的方式单单只是缓解疼痛的程度,并不能控制痛经的发生。想要控制痛经的发生,主要还是要调整自己的生活习惯。饮食上不要吃太多辛辣刺激的食物,来月经期间要忌寒凉的食物;生活上要保持良好的睡眠习惯,不要经常熬夜。从根本上缓解痛经才是最重要的。

经期如何预防私处瘙痒?

A、首先,预防阴部瘙痒肯定就是要从个人的卫生开始做起了。平时在清洗自己的阴部的时候就要尽量用弱酸性的护理液,在月经期来了的时候也要注意外阴的卫生,不要说在月经期就懈怠了。

B、其次就在选择内裤的时候一定要买质量好的,最好是棉质或者说丝质的都是可以的,这些可以减少跟皮肤的摩擦。还有就是要经常性的清洗和更换内裤,这个是非常重要的,不然会让阴部瘙痒的症状加重。

关爱女性健康要避免三大误区

1、能忍就忍,能拖就拖

外阴瘙痒被女性看作是莫大的隐私,几乎有一半女性选择久拖不治,这很容易导致炎症进一步扩大感染,累及整个生殖器官。

2、盲目迷信“洗洗更健康”

盲目用含碱性的抗生素、洗液不仅不能解决问题,还会杀死益生菌,破坏阴道的酸碱平衡反而会诱发多种生殖感染。

3、让中成药“唱主角”

中药大多具有清热解毒的作用,一般用作慢性妇科炎症的辅助治疗。

 
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